統合医療と食生活

生活習慣病はその名の通り、生活習慣が要因となっている場合が多くあります。
そこで生活習慣を見直すことが予防や治療の第一歩となります。

生活習慣病の予防や治療には毎日の食事を見直すことが重要です。
生活習慣病患者の多くは食事内容に脂肪やカロリーが多く、栄養の偏りが激しいことが指摘されます。
食事は脂っこいものや甘いものを避け、野菜中心の栄養バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。
飲酒も少量に抑える必要があります。

そして一日3度の食事を毎日決まった時間に摂るようにします。
食事の時間が空きすぎると脳や筋肉のエネルギーが不足し、逆に食事の間隔が短すぎるとエネルギーが余り、生活習慣病の原因になる内臓脂肪を増加させます。
深夜の食事も同様に避ける必要があります。

水槽でらんちゅうを飼育する方法

ペットショップ店などに行くと、らんちゅう専用と称した水槽がいくつか売られています。
らんちゅうの大きさによりますが、らんちゅうの数は２～３匹にしておき、水槽はなるべく大きめのものを用意しましょう。
水槽が60cm程度だとしたら、らんちゅうの大きさは６～８cmくらいの小さめのものが良いですよ。狭すぎる場所でらんちゅうを飼育すると、動きが制限されて一方向にだけ廻ることになり、体が変形してしまう場合があります。

水槽の中のらんちゅうは運動量が少ないので、餌やりは１日１回で十分です。少なめに与えるように心がけましょう。

野菜の保存と呼吸

収穫した野菜をあますところなく有効利用し、おいしく食べるのも、家庭菜園の大切な一部です。収穫したらできるだけ早く、私たちの身体に取り込んでしまうことが第一ですが、そうとばかりはいえません。したがって、野菜を新鮮に保存することが大切になるのです。

野菜の呼吸

野菜も人間と同様で、呼吸をすることで生命を保っています。根や葉を失うと、もはや外から栄養を補給することができなくなりますから、自分のなかに蓄えた栄養分を消費して生きていくことになります。つまりそれだけ栄養成分が失われ、味も落ちてしまいます。
呼吸を抑えるためには、収穫した野菜をなるべく早く冷却することが大切です。適度に酸素や炭酸ガスを通る、保存に適当な専用のプラスチックフィルムの袋に入れて密封するようにします。
＊一般のビニール袋では、完全な密封状態となってしまい、野菜は酸欠で窒息してしまい、逆効果です。

ハイブリッド車のシステム

現在ではエンジンとモーターの動力を組み合わせて走行するハイブリッド車が一般的になっています。
ハイブリッド車はエンジンとモーターの組み合わせ方によって、シリーズハイブリッド方式と、パラレルハイブリッド方式とに大別できます。
シリーズ方式はエンジンの出力をすべて電気エネルギーに変換し、その電力を使用してモーターを作動させ、電力のみで駆動するシステムです。システム自体が大きくなることや、熱として失うエネルギーが多く効率が悪い、また出力が劣るという欠点があります。
パラレル方式はエンジンとモーターの両方を駆動力とするシステムで、そう走行条件に応じてエンジンのみ、モーターのみ、エンジンとモーター両方などに切り替えることができます。現在ではホンダのシビックなどに採用され、バスやトラックへの採用が検討されています。排出ガスの浄化能力が落ちるなどの欠点があります。
近年ではシリーズ方式とパラレル方式の両者の特徴を併せ持つパラレル・シリーズハイブリッド方式も開発され、トヨタのエスティマなどに採用されています。

認知症の治療

アルツハイマー型認知症をはじめとする認知症の中核症状は、知的機能の障害です。知的機能障害を改善させることは困難であるのが実状です。しかし、脳の老化が少しでも遅くなることを期待して、脳代謝改善薬を長期的に投与する治療法がとられます。また、これに併用して脳循環改善薬や抗血小板薬を用い、脳血管障害がこれ以上すすまないようにします。

また、認知症には知的機能障害以外にも、意欲減退やうつ状態、行動異常などの認知症に伴っておこる症状があります。これらの症状を改善するために、抗うつ薬、抗不安薬、向精神薬を用いることもあります。

アルツハイマー型認知症をはじめとする認知症の知的機能を改善することはできなくても、副次的な症状の一部を改善することで、人間らしい生き方ができるようになります。これはご本人だけでなく、ご家族の方々にとっても必要なことであり、意義のあることです。